Kondition, styrka och koordination, utan att det känns som träning.
Dans som träning i Stockholm
Dans tränar hela kroppen. Du bygger kondition, koordination, balans och rörlighet. Och du gör det till musik, tillsammans med andra, på ett sätt som är svårt att sluta med.
Se kurserMer än ett gympass
Ett danspass ger kondition, muskelarbete och koordination på samma 55 minuter. Du tänker inte på det som träning. Och du lär dig något på vägen.
Hög puls
Afrobeats, hiphop, reggaeton och dancehall ger hög puls och jobbar med hela kroppen. Du svettas och känner det dagen efter.
Bål, höfter och balans
Salsa och bachata tränar bål, höfter och balans på ett sätt som gymmet sällan gör. Pulsen är lägre. I stället jobbar du med kontroll, timing och en partner.
Styrka och rörlighet
Contemporary och jazz tränar styrka, rörlighet och kroppskontroll. Du jobbar nere mot golvet, i hopp och med hela kroppen. Stilarna kräver koncentration och ger en mjukare kropp.
Huvudet tränar med
Dans tränar koncentration, minne och rumsuppfattning. Du lär dig en kombination, tappar den och lär dig den igen. I 55 minuter tänker du på en enda sak.
En grupp som väntar på dig
Du tränar med samma grupp hela terminen och lär känna dem vecka för vecka. Det är svårare att hoppa över ett pass när du vet att gänget står där.
Inga förkunskaper krävs
Du behöver inte ha dansat förut. De flesta stilar har en kurs som börjar från noll. Läraren tar det från början, oavsett om du är stel, osäker eller aldrig dansat.
Kurserna som går just nu
Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Bra att veta
- Folkungagatan 45A, ingång i tunnelbanan
- Friskvårdsbidrag via ePassi
- Ingen erfarenhet behövs
Vanliga frågor
FAQ
Är dans bra konditionsträning?
Ja. Afrobeats, hiphop och reggaeton ger hög puls och tränar hela kroppen.
Vilken stil passar bäst för träning?
Vill du ha hög puls, välj afrobeats, hiphop eller reggaeton. Vill du träna balans och bål, välj salsa eller bachata.
Går kurserna på friskvårdsbidraget?
Ja. Våra vuxenkurser går på friskvårdsbidraget via ePassi.