Medborgarhuset, Södermalm

Danskurser i Stockholm – Schema & Bokning

Vi har klasser i över 20 dansstilar i tre studios i Medborgarhuset. Boka en terminsplats, använd klippkort eller kom på drop-in. Friskvårdsbidrag godkänt på alla terminskurser.

🎁 Just nu: ta med en vän gratis första terminen — din vän anmäler sig till samma kurs och anger ditt namn. Vi nollar fakturan. Gäller de 100 första.

Nivåer

Öppen
Nybörjare
Fortsättning
Medel
Avancerad

Veckans klasser

Tillgänglighet uppdateras i realtid

Välj termin:
Måndag

Bokningsalternativ

Termin

Boka en hel termin. Garanterad plats, friskvårdsbidrag godkänt. Rekommenderas för dig som vill dansa regelbundet.

Pris: från 1099 kr — se exakt pris vid bokning

Friskvårdsbidrag godkänt via ePassi på alla terminskurser.

Visa schemat

10-klippkort

Flexibelt kort för 10 klasser. Använd när det passar dig. Passar dig som inte kan gå regelbundet.

Se pris vid bokning

För dig som vill dansa ofta utan att binda upp dig.

Visa schemat

Drop-in

Kom utan att boka i förväg. Betala per klass. Kontrollera tillgänglighet i schemat.

För dig som vill dansa lite då och då.

Visa schemat

Dansstilar på USC Studios

Afrikansk dans

Afrikansk dans har rötter i Västafrika och bygger på hel-kroppsrörelser till trumrytmer. Du lär dig steg, höftarbete och koordination i ett högt tempo. Stilen är jordnära, glädjefull och tränar din rytmkänsla.

Bachata

Bachata kombinerar latinrytmer med mjuka kroppsvågor och höftarbete. Du tränar balans, kontroll och uttryck med fokus på känsla och stil. Lektionerna går till bachatamusik.

Balett

Balett är grunden i många dansstilar. Stilen bygger på hållning, teknik och kontroll. Du tränar positioner, plié, tendu och port de bras — och utvecklar styrka, balans och linjer i kroppen.

Barndans 1-6 år

Barnen rör sig, leker och dansar tillsammans. De tränar balans, rytm och koordination genom fantasifulla övningar. Varje lektion blandar olika dansstilar och musik — ingen tidigare erfarenhet behövs.

Commercial Performance

Commercial är dansstilen du ser i musikvideos, på scen och i shower. Stilen blandar hiphop, jazz och street med fokus på koreografi och scenuttryck. Lektionerna tränar energi, attityd och precision.

Contemporary

Contemporary blandar modern dans med jazzteknik. Stilen rör sig mellan kontroll och släpp, med fokus på uttryck och musikalitet. Du jobbar med golvarbete, dynamik och rörelsekvalitet.

Dance Fitness

Dance Fitness kombinerar koreograferade dansprogram med cardioträning. Du tränar hela kroppen på ett roligt och energifyllt sätt, inga förkunskaper behövs.

Disco

Disco blandar jazz och street till en studsande, fartfylld dansstil. Du lär dig stegkombinationer för armar och ben till aktuell klubbmusik. Lektionerna tränar kondition, armstyrka och smidighet.

Feminine Vibe

Feminine Vibe är en dansstil som vuxit fram ur heels, commercial och latin. Stilen betonar feminina rörelser, kroppskontroll och attityd.

High Heels

Heels är en dansstil som utförs i klackskor. Stilen har rötter i jazz, burlesque och commercial. Rörelserna betonar kroppskontroll, linjer och attityd — med kraft och elegans.

Hiphop

Hiphop är en urban dansstil med grund i gatukultur och musik. Stilen blandar groove, isolationer och kraftfulla rörelser. Du lär dig koreografier till hiphop- och R&B-musik — och tränar rytm, kroppskontroll och attityd.

House

House är en energisk dansstil född ur klubbkulturen. Stilen bygger på snabbt fotarbete, flödiga rörelser och frihet i uttrycket. Du rör dig till house-musik med fokus på groove och golvkontakt.

Jazzdans

Jazzdans blandar jazz med street och funk. Du lär dig koreografier med attityd och energi. Lektionerna tränar koordination, rytm och uttryck — till aktuell musik.

K-pop

K-pop är en av världens snabbast växande dansstilar. Du lär dig koreografier från grupper som BLACKPINK, TWICE och ITZY. Stilen växlar mellan skarpa rörelser, mjuka höftsvängar och snabba formationer.

Musikal

Musikaldans hämtar rörelser från jazz, balett och teaterdans. Stilen kombinerar teknik med storytelling och scenuttryck. Du lär dig koreografier inspirerade av musikaler och dansar till kända låtar.

New York Style Salsa

Salsa on2, även kallad mambo, dansas linjärt med stegen på tvåan i musiken. Stilen har sina rötter i New Yorks latinokvarter och kännetecknas av eleganta rörelser, precis timing och starkt lyssnande till musiken.

Pilates

Pilates tränar djupa stabilitets- och bålmuskler genom kontrollerade rörelser. Du jobbar med hållning, andning och rörlighet i lugnt tempo. Stärker kroppen inifrån och bygger balans mellan styrka och flexibilitet.

Reggaeton

Reggaeton är en dansstil med rötter i Latinamerika och Karibien. Stilen bygger på höftarbete, isolationer och kraftfulla rörelser till reggaetonbeats med fokus på attityd och energi.

Roller Skates

Roller skating som dansform har sina rötter i USA:s rinkkultur från 70- och 80-talen. Stilen blandar disco, funk och freestyle på fyrhjuliga rullskridskor — med rytm, balans och golvkänsla.

Salsa

Salsa är en livfull latinsk dansstil med fokus på fotarbete, rytm och musikalitet. Du tränar stegkombinationer och rytmväxlingar med betoning på timing och kroppskontroll.

Streetdance

Streetdance är urban dans med rötter i gatukulturen. Stilen bygger på frihet, personlighet och groove. Du lär dig rörelser hämtade från popping, locking och hiphop.

Zumba

Zumba blandar dansrörelser med fitnessträning till latinamerikansk och internationell musik. Formatet bygger på glädje och gemenskap snarare än perfektion, och kräver ingen dansbakgrund.

Vanliga frågor

Vad kostar en danskurs på USC Studios?
Terminskurser kostar från 1 099 kr för en halvtermin. Drop-in kostar från 175 kr per tillfälle. Klippkort (10 tillfällen) finns också. Exakt pris varierar beroende på kurs och nivå — se respektive kurs för aktuellt pris.
Kan jag använda friskvårdsbidraget för danskurser?
Ja, USC Studios är godkänt för friskvårdsbidrag. Du bokar och betalar via vår bokningssida och begär sedan ersättning via din arbetsgivare som vanligt.
Kan jag gå på drop-in utan att ha bokat kurs?
Ja, de flesta kurser har drop-in-platser. Du bokar drop-in direkt via sidan för den kurs du vill prova. Inga förkunskaper krävs.
Behöver jag ha erfarenhet av dans för att börja?
Nej, vi erbjuder kurser på alla nivåer från nybörjare till avancerade. Kurser märkta 'Öppen' är lämpliga för alla oavsett tidigare erfarenhet.
Hur bokar jag en kurs?
Hitta kursen du vill gå i schemat, klicka på den och välj 'Boka'. Du fyller i dina uppgifter och betalar direkt online. Du får en bekräftelse via e-post.